Is de angst te groot of vaker aanwezig dan kan het over gaan in paniekaanvallen of hyperventilatie. Lichamelijke klachten die onder andere kunnen wijzen op paniekaanval zijn zweten, knikkende knieën, hartkloppingen, tintelende vingers of een droge mond. Gedachten die hierbij naar boven kunnen komen zijn ‘Ik kan het niet’, ‘Iedereen kijkt naar mij’, ‘Ik ben het niet waard’, ‘Wie zit er op mij te wachten’.

Jij bent gevormd tot wie jij bent, door de dingen die jij hebt meegemaakt in combinatie met jouw persoonlijke eigenschappen. Jij hebt jouw eigen verhaal, welke betekenis heb jij gegeven aan wat jij hebt meegemaakt?

Herken jij dat: je leeft je leven, je doet de dingen die je doet die misschien van je verwacht worden, vaak zonder er bij na te denken. Wist jij dat slechts 5% van wat je doet maar bewust is en daarmee dus 95% onbewust?

Veerkracht is het vermogen om bij tegenslag of teleurstelling mee te buigen en weer terug te veren.

Een relatie/ huwelijk is soms hard werken, hoe hou je het samen gezellig in plaats van geruzie. Of misschien voel je ondanks dat je samen bent toch eenzaamheid, omdat je het gevoel hebt dat de ander jou niet begrijpt.