16 jun
2020

Week van de HSP dag 2: Rustzoeker of spanningzoeker

HSP kun je onderverdelen in 2 typen, namelijk de hooggevoelige rustzoeker en de hooggevoelige spanningzoeker.

Hooggevoelige rustzoekers

zijn vaak mensen die introvert zijn, het liefst niet in te grote sociale groep zijn. De voorkeur hebben aan diepgang in een gesprek. 
Kenmerken van een rustzoeker:
-gewetensvol
-diepgeraakt kunnen zijn door muziek
-gevoelig voor verfijnde geuren
-vermijden van drukke plekken
-snel vermoeid bij een ochtendje shoppen
-veel last van hoofdpijn na een dag school/vergadering

Hoogevoelige spanningzoeker

zijn vaak mensen die extravert zijn en het prima vinden om even een kort praatje met iemand te hebben, zonder perse de behoefte aan diepgang.
Kenmerken van een spanningzoeker:
-sommige gesprekken als saai ervaren
-rusteloosheid bij een dagje thuis zijn
-graag fysieke kick ervaren, zoals skiën, bergbeklimmen of surfen
-het onbekende leuk vinden
-dagelijks routine vermijden
-niet snel een film voor de tweede keer bekijken

Introvert of extravert

Hoe weet je of je introvert of extravert bent, dat kun je bij jezelf nagaan door bewust te zijn hoe jij je batterijtje oplaadt. Dingen die je doet kosten energie en zorgen ervoor dat je batterijtje leeg wordt, aan jou de taak om je batterij weer op te laden. Hoe doe jij dat, waar laad jij het beste van op? 

Op een rustig plekje, even met jezelf en misschien een lekker kopje thee weer tot jezelf komen? Dan heb je grote kans dat jij introvert bent, en misschien de Hooggevoelige rustzoeker. Of krijg jij juist weer energie om met mensen in contact te zijn en jezelf in een groep te begeven of word jij blij van een bepaald adrenaline kick, dan zou je wel eens extravert kunnen zijn en wellicht de Hooggevoelige spanningzoeker.

Zelfzorg

Toch is het niet altijd zo zwart-wit. Dat je strict één van deze typen bent. Het is van belang om te weten wat jouw voorkeur is en hoe jij je batterijtje oplaad om goed voor jezelf te kunnen zorgen, zodat er meer balans in je leven komt. Dat jij weet wat je nodig hebt op welke tijd en dat je daar ook zelf de verantwoordelijkheid voor neemt. Succes bij het onderzoeken of jij een rustzoeker/spanningzoeker of wel introvert/extravert bent. Dit kan bijdragen aan weer een stukje inzicht.

Hoe werkt dat bij mij?

Ik ben erachter gekomen dat ik een spanningzoeker ben, ik houd van nieuwe uitdagingen. En mijn manier van batterijtje opladen is echte rust. Deze foto is afgelopen zomer gemaakt, dit is op de Hardangervidda in Noorwegen. De kick van een lange wandeling, met tussenposen van bewuste rustmomenten. Mijn medewandelaars wilden al weer snel door na het gebruiken van de lunch, ik heb dan nog even tijd nodig om in de rust te komen, zonder gepraat en bewust in het 'hier en nu' zijn. Sinds ik weet hoe ik op deze manier zelfzorg kan bieden, ben ik meer in balans, en dus ook een leukere Nicole.

Winactie

Wil je meedoen aan de winactie: Aan het eind van deze week verloot ik het boek Eerste hulp bij hoogsensitiviteit, wil je meedoen met de winactie like FB pagina van PraktijkYourPower en post een berichtje dat je wilt meedoen, of volg het Instagram account van nicole.praktijkyourpower en reageer onder de post van de winactie. Zaterdag 20 juni maak ik de winnaar bekend.